Meditatii mindfulness pentru reducerea durerii

JON KABAT-ZINN

Exercitii pentru vindecarea corpului si a vietii tale

Oare cineva care ti-e drag sau chiar tu va aflati printre acele persoane pentru care medicina nu a gasit inca un raspuns? Ti-e teama ca tu sau omul drag tie ati putea deveni dependenti de calmante? Sau poate ai experimentat deja mindfulnessul si ii cunosti deja puterea de vindecare....

Bazata pe celebrul program mindfulness pentru reducerea stresului (MBSR), aceasta carte ii propune cititorului o imersiune in constientizarea propriei fiinte, a propriului corp, avand drept obiective reducerea durerilor acute sau cronice si, in cele din urma, trairea cat mai deplina a vietii sale. Temele meditatiilor prezentate in carte sunt respiratia, durerea insasi, gandurile si emotiile, constientizarea, scanarea corporala.

Un real indrumar, acest volum contine sfaturi practice, precum si un link catre cinci meditatii ghidate. Si nu in ultimul rand, prezentarea sa grafica deosebita, servind nevoii de frumos a fiintei umane, il face sa fie o incantare pentru ochi si suflet.

Jon Kabat-Zinn, Ph.D, este profesor de medicina si autor prolific, cunoscut in intreaga lume pentru metoda sa de reducere a stresului bazata pe mindfulness (MBSR). A infiintat, la Universitatea din Massachusetts, Clinica de Reducere a Stresului si Centrul pentru Mindfulness. Tot la Editura Trei a fost tradusa si cartea sa Mindfulness pentru incepatori.